Από τι κινδυνεύουν τα παιδιά που κάθονται πολλές ώρες

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καθιστική συμπεριφορά συνέβαλε κατά 40% στη συνολική αύξηση του μεγέθους της καρδιάς στις ηλικίες 17 έως 24 ετών.

Επιπλέον, η απουσία κίνησης συνέβαλε στη μεγαλοκαρδία των εφήβων ανεξάρτητα από άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως είναι η παχυσαρκία ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Η καθιστική συμπεριφορά των παιδιών και των εφήβων ισοδυναμεί με μια «ωρολογιακή βόμβα», δήλωσε ο ερευνητής Andrew Agbaje, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής επιδημιολογίας και παιδικής υγείας στο Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας στο Kuopio.

«Υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι η καθιστική ζωή είναι μια απειλή για την υγεία των παιδιών που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη» πρόσθεσε.

Από την άλλη πλευρά, τα παιδιά που έκαναν τακτικά ελαφριά σωματική δραστηριότητα, μείωσαν την αύξηση της καρδιακής τους μάζας κατά 49%.

«Η ελαφριά σωματική δραστηριότητα είναι ένα αποτελεσματικό αντίδοτο στην καθιστική ζωή. Είναι εύκολο να φτάσετε τις τρεις έως τέσσερις ώρες ήπιας σωματικής δραστηριότητας την ημέρα», δήλωσε ο Agbaje.

Παραδείγματα ήπιας σωματικής δραστηριότητας είναι τα υπαίθρια παιχνίδια, η βόλτα με το σκύλο, η διεκπεραίωση θεμάτων, το περπάτημα και το ποδήλατο για τα ψώνια ή το σχολείο, η βόλτα στο πάρκο, το παιχνίδι στο δάσος, η κηπουρική και τα παιχνίδια μπάσκετ, ποδόσφαιρο κλπ.

Τα παιδιά που γυμνάζονταν τακτικά ακόμη πιο εντατικά, είχαν την τάση να αυξάνουν τη μάζα της καρδιάς τους κατά περίπου 5%, ως αποτέλεσμα της ενδυνάμωσης των μυών.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν σχεδόν 1.700 νέους από 11 έως 24 ετών στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι συμμετέχοντες φορούσαν συσκευές παρακολούθησης της κίνησης στη μέση τους για τέσσερις έως επτά ημέρες στις ηλικίες 11, 15 και 24 ετών, για να έχουν μια εικόνα της σωματικής τους δραστηριότητας.

Τα παιδιά είχαν κατά μέσο όρο έξι ώρες καθιστικών δραστηριοτήτων την ημέρα, οι οποίες αυξήθηκαν σε εννέα ώρες την ημέρα μέχρι τα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής τους.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν επίσης σε υπερηχοκαρδιογραφήματα στα 17 και στα 24 για να εκτιμηθεί η δομή και η λειτουργία της καρδιάς τους.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση European Journal of Preventive Cardiology.